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人是自然的产物,四季气候变化对人的健康影响非常大。下面读文网小编给大家介绍春季养生之道,希望对你有用!
春天养生重在养肝,而肝脏需要干糖原,另外,肝在五行属木,肝木克脾土,因此,春天可以适当的多吃一些甜品,这样对养护脾胃非常的有帮助,当然,如果是糖尿病的病人还是要控制甜品,减少糖的摄入。
饮食上选用温性食物进补,这样可以平和情绪,疏肝理气。建议可以多补充如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。还可以适当的补充梨、藕、荠菜、百合等食物。
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爱美之心人皆有之,吃出来的美丽最天然。下面读文网小编给大家介绍美容养颜药膳,希望对你有用!
原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,大火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。
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美白和减肥是现在最热谈的话题,很多人提到美白就想到了美容院等这些高级场所。其实在家里也能美容的。下面读文网小编给大家介绍美容美白的食物,希望对你有用!
1、营养丰富:蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
2、提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
3、减肥:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢!
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掌握各种美容常识,是生活中必不可少的美容知识宝典。下面读文网小编给大家介绍美容护肤专业知识,希望对你有用!
误区:把紧肤水直接倒在手上,以为用手拍打会让紧肤水更易被吸收。
分析:将紧肤水倒在手上拍打,既起不到再次清洁的作用,紧肤水又会在拍脸的过程中流掉,其实挺浪费的。
正确的做法是:取适量紧肤水浸湿化妆棉后,轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。
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春季花粉过敏较为高发,镇定成分能免除环境对肌肤的损害。此外,不要在春季追求过为全效的面霜,强调补水功能可以起到事半功倍的效果。下面读文网小编给大家介绍春季自制补水美容面膜,希望对你有用!
1:挑选含有维他命成分护肤品
狡猾做法:精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维他命成分护肤品里,保湿效果会更明显。让保湿效果升级,不妨可采用多次逐渐渗透的方式,至少要比夏天多抹1-2层,尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收,如果超时,皮肤吸收力就会迅速下降。
2:连续敷3天补水面膜
狡猾做法:你还在间隔几天才使用保湿面膜吗?但是老是觉得敷完没几天,皮肤又开始干燥。不如一次性给给干燥的肌肤补充营养,对于严重缺水的肌肤,可以尝试连续敷3天保湿面膜,一定能让你肌肤保持持久水嫩。
3:洁面绝不带走水分
狡猾做法:很多mm到了春天还是继续使用冬天的深层清洁洁面品,而这,很容易就带走了脸上的过多水分,秋天洁面除了要深层清洁,还要锁住水分,坚决不带走脸上水分。只要选对保湿产品,以及注意在洗脸的过程中加入一些小的护肤技巧,脸上水分不但不会洗掉反而能保持水分。
洗脸前:护肤,首先要着重洁肤,应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁前,在眼周、下巴搽上乳液,防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。
洗脸:原则是洗脸时不要太过用力地按摩,眼周嘴角避免拉扯,并且充分搓揉起泡沫后再按摩。
洗脸后:可在洗完后用牛奶按摩5分钟,即美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是,利用保湿剂锁水,如甘油。洗脸后保持皮肤潮湿,然后涂上增水剂,或在涂上护肤霜,使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内,即可达到保持面部湿润的目的。
4:强效乳液湿敷
狡猾做法:许多人平时总是将化妆水和乳液分开来使用,但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强,比单用化妆水保湿效果更好,对于换季干燥肌肤非常有效。
step1:在化妆棉倒入大量的乳液。
step2:再叠上一片化妆棉。
step3:再倒入大量的化妆水在化妆棉上。
step4:帖敷在易干的脸颊上,除非很干,否则要避开t字区贴在两颊上。
step5:容易忽略而且容易长痘的脸颊边缘也要敷一下。
step6:敷十五分钟之后取下来,用取下的化妆棉拿来檫脖子和耳下肌肤,使滋润效果更全面。
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一般人们了解最多的莫过于用化妆品美容,而在日本食盐美容已经有百年的历史。下面读文网小编给大家介绍食盐的美容方法,希望对你有用!
将抹了大量盐的右手指沿着下颌及右脸颊边沿由中间往右移动;同样,左手指沿下颌及左脸颊边沿往左移动;左右手交替进行,有节奏地做50次。然后用保鲜膜把抹盐的部分包起来,用发带固定,休息10分钟后用水冲掉,隔一天做一次即可。
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养生需要讲究方法,错误的方式反而不利人体的健康。下面读文网小编给大家介绍春季美容养生知识,希望对你有用!
随着阳气的萌动,细菌、病毒等各种致病微生物也渐渐有了活力,故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节,对于这些主要通过空气传播的疾病,我们可以在家里做一些有效的预防,食醋熏蒸就是一种简便有效的途径。
往平底锅里倒入适量食醋,用电磁炉加热,很快,醋蒸汽就会弥漫在屋内。可以有效杀灭或减少致病微生物。熏蒸时注意门窗要紧闭。对于家中已有感冒病人,预防家庭内部传染,采取这个方法就显得更有价值。
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春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。下面读文网小编给大家介绍春季饮食养生菜谱,希望对你有用!
做 法:首先是将荠菜用清水洗干净,然后顺便烧熟了切成末备用,再用热锅将松仁炸熟与刚刚的荠菜搅拌,在加入适量的盐、味精、麻油。
百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。
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夏天气候炎热干燥,易引起皮肤缺水,皮肤缺水易导致脱皮、过敏等皮肤问题,所以,夏季保养皮肤也是重之之重。那么夏天吃什么对皮肤好?下面读文网小编给大家介绍夏季美容食品,希望对你有用!
猪皮、猪蹄、猪尾中,含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充分,增强皮肤的弹性和韧性,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用,早在两千多年前的汉代,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载:“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用,“令少妇食之,能防衰抗老。”
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秋季的到来,养颜美容又被很多爱美的美女提上了日程。秋季可以美容养颜的美食其实有很多,那你知道有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍秋季美容养颜的食物,希望对你有用!
在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,橙子就是其中一种。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。维他命C阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。
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食物美容对于现代女性是一个美容必不可少的捷径之一。下面读文网小编给大家介绍美容食物有哪些,希望对你有用!
味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
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数千年来,在我国民间流传着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方、秘方、验方,方书著作浩如烟海。下面读文网小编给大家介绍美容偏方大全,希望对你有用!
①用食盐加小苏打等量,调成牙膏状,每日刷牙一次,3_5天可除牙齿所有色斑,使牙齿洁白。
②取食醋一小杯,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙。
③把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙。
④每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。
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养生滋补汤,取材简单,做法也不难。常喝些滋补的养生汤,可以收到补元气、调中气,生津安神的作用。下面读文网小编给大家介绍美容养颜滋补汤,希望对你有用!
原料:大蚬肉(广东叫:沙白)6-10只,茵陈篙20克,红枣8个
功效:蚬肉性寒味甘咸。此汤清热、利湿、解毒。
方法:河蚬或淡水蚬取肉,与茵陈篙、红枣(去核)加清水煲1小时去渣饮汤
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春天空气湿润温和,是你保养皮肤的最好季节,这个时候如果再加上美容养颜的鲜汤,内外兼顾,保证你的皮肤嫩滑柔润。下面读文网小编为大家介绍春季美容养颜汤知识,希望对你有用!
材料:黑木耳10克、红枣10克、尾龙骨100克、枸杞10克
做法:
1.将尾龙骨洗干净后切成大块,可以放入开水中淖一下;将黑木耳泡好之后切成小块;红枣和枸杞洗净,红枣去核;
2.将准备好的所有材料一起放入到瓦锅内炖煮1小时后在转为小火炖1个小时,最后开猛火20分钟后关火即可。
功效:木耳红枣汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用。有很不错的健脾、补血、调经的功效,能促使脾胃功能正常,血气丰沛。
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秋季是个凉爽的季节,很多女性朋友们依然穿着单薄的短袖短衫,其实这样是不对的,因为女性朋友的身体极易受寒,因此,早晚应该多添加衣物,以免着凉。下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生攻略,希望对你有用!
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
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